El sueño

¿Cuántas horas deberíamos dormir?  ¿segun nuestra edad varían la horas de sueño? Hoy tendréis la respuesta

Se cree quebel sueño es producido por una ormona llamada “melatonina“. Según nuestra edad tene nos que dormir distintas horas.

Bebés  (0-1 año)

Deben dormir unas buenas 17 horas ya que el sueño le afecta mucho al crecimiento.

Niños pequeños  (1-4 años)

Son muy activos y deben descansar entre 10 y 12 horas diarias.


Niños
 
(5-10 años)
Suelen necesitar 8 y 11 horas no todos  necesitan el mismo número de horas de sueño se adapta a su actividad durante el día.

Preadolescentes y  adolescentes (11-17 años) 

En esta etapa su reloj biológico está descontrolado y no tienen sueño cuando deberían deben dormir unas 9 horas.

Adultos (+18 años)

No necesitan más de 8 horas, pero b los adultos cambia según el lo que trabajen en el ejercicio que hagan etc.

Si quereis que haga un post sobre algún tema que queráis saber comentarlo y intentaré hacerlo.

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